Täglicher Archiv: Schlafphasen

Schlaftipp: Trinken am Abend

Das Trinkverhalten am Abend Viel Menschen trinken abends am meisten. Und das aus einem einfachen Grund: Oft sind wir tagsüber zu beschäftigt und „vergessen“ etwas zu trinken. Deshalb wird am Abend alles nachgeholt, was über den Tag hinweg versäumt wurde. Was ist das Problem? Dieser Flüssigkeitsmangel hat leider eine negative Auswirkung auf unseren Organismus und […]

Schlaftipp: Power Naps

Schlaftipp Power Nap

„Nach der Mittagspause erstmal eine Runde schlafen.“ Viele Menschen kennen diesen Gedanken. Unser Energielevel befindet sich im „Mittagstief“ und der Bauch ist wohlig gefüllt. Die Müdigkeit wird immer stärker und der Bürostuhl immer gemütlicher.  Doch macht ein Mittagsschlaf jetzt wirklich Sinn? Und wenn ja, wie lang soll der Mittagsschlaf sein? Was ist ein Power Nap? […]