Das Trinkverhalten am Abend

Viel Menschen trinken abends am meisten. Und das aus einem einfachen Grund: Oft sind wir tagsüber zu beschäftigt und „vergessen“ etwas zu trinken. Deshalb wird am Abend alles nachgeholt, was über den Tag hinweg versäumt wurde.

Was ist das Problem?
Dieser Flüssigkeitsmangel hat leider eine negative Auswirkung auf unseren Organismus und damit auch auf unsere Leistungsfähigkeit.Denn durch diese Art von Trinkverhalten funktioniert unser Stoff- wechsel nicht mehr richtig. Das Trinkverhalten hat gleichzeitig auch eine Wirkung auf unseren Schlaf. Denn wer abends viel trinkt muss in der Nacht häufiger auf die Toilette. Dies hindert wiederum am Durchschlafen.

Woran kann ich erkennen, dass ich zu wenig getrunken habe?
Der einfachste Weg festzustellen, ob wir genügend getrunken haben, ist anhand unseres Urins. Je heller der Urin desto ausgeglichener unser Flüssigkeitshaushalt. Je dunkler der Urin desto dehydrierter ist der Körper.

Wir wünschen Ihnen einen guten Schlaf!